น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เป็นแหล่งฟีนอลแห่งต่อสู้กับการอักเสบได้ดิบได้ดีเยี่ยมพร้อมด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระสถานที่ดีดามสุขภาพหัวอกหัวใจในการหาความรู้ที่ตีพิมพ์ในจันทร์กุมภาพันธ์ 2016 ในที่ European Journal of Nutrition นักวิจัยผ่านพบว่าของกินที่ประกอบด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์สนับสนุนป้องกันงานเกิดโรคภัยไขข้ออักเสบณหนูได้มาอาหารแห่งหนมีน้ำมันมะกอกไร้มลทินยังมีราคาในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลแห่งหนไม่ดีดามสุขภาพ

1C; 19 ประกอบด้วยไขมันอิ่มตัวต่ำต้อยน้ำมันต่างๆ 1D;Larson กล่าว1C; กับไขมันอิ่มตัวคงจะเป็นตัวกระตุ้นให้มาก ๆ คนแห่งหนเป็นโรคไขข้ออักเสบ 1D;ประกอบด้วยไขมันเปล่าอิ่มตัวเชิงโดดเดี่ยวที่ดีงามต่อพลานามัยต่อหัวใจน้ำมันมะกอกไร้มลทินมีคดีเป็นกรดน้อยกว่าน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์หรือบริสุทธิ์กับ 19 มีรสชาติที่บังเกิดผลไม้ยิ่งกว่าเทน้ำมันมะกอกไร้มลทินลงที่น้ำดีดและซอสปรุงรสแล้วใช้คืนในงานเตรียมอาหารที่จำเป็นต้องปรุงอาหารถ่ายปัสสาวะ ๆ

ก่อนใช้คืนน้ำมันโปรดระวังดุมีดวงควันดำเกิงหรือเสื่อมลง (อุณหภูมิที่จะเริ่มดูดยาและสลายตัว)ตามที่ EVOO มีดวงควันปานกลางจึงไม่ควรชดใช้ในงานผัดหรือไม่ก็อาหารอื่น ๆ แห่งหนปรุงอีกด้วยความร้อนดำเกิง1C ซึ่งหมายเรื่องว่าที่อุณหภูมิสูงขึ้นน้ำมันจักเริ่มย่อยสลายฟีนอลและสารต้านอนุมูลอิสระแห่งหนดีดามสุขภาพจักถูกทำลาย 1D;Larson กล่าวว่า

น้ำมันสถานที่มีรสชาติไม่อิ่มตัวตีนเดี่ยวสถานที่อุดมจรด้วยไขมันชนิดไร้เดียงสานี้คงจะลดลงสารโปรตีน C-reactive ซึ่งเป็นเครื่องหมายของงานอักเสบในโลหิต Larson กล่าว1C; บ่อยครั้งเมื่อคนแห่งเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์มีอาการวูบวาบชั้นของโปรตีน C-reactive จะสลัดสูงขึ้นไปเพียง 1D;เธอพูดว่ามันสมอง1C; แต่งานบริโภคน้ำมันอะโวคาโดอาจเอาใจช่วยลดความมันลงได้ 1D;น้ำมันอะโวคาโดอาทิน้ำมันมะกอกมีวิตามินอีแห่งหนเป็นกเรณูต้านอนุมูลความเป็นอิสระที่มีประสิทธิภาพ Larson รายงาน

ด้วยรสที่ชอุ่มและเยี่ยวน้ำมันแห่งแต่งทาสีเขียวตรงนี้มีดวงควันรุ่งเรืองจึงสมรรถนำจรปรุงอาหารคว้าอย่างบรรลุผล19 นอกจากนี้ยังอร่อยเพื่อจิ้มปังหรือผักดิบและสามารถชดใช้ในสายธารสลัดและเตรียมผัดได้เช่นกัน

เข้าถึงน้ำมันที่ปรุงแต่งอย่างประณีตซึ่งทำจากถั่วกะหร่องสกัดเวลาเย็นเมื่อคุณต้องการเพิ่มพูนสุขภาพหัวใจและลดการอักเสบน้ำมันเชื้อเพลิงวอลนัทมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ยิ่งกว่าน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ด้วยกันมีกรดไขมันโอเมก้า 3 แห่งหนช่วยส่งเสริมสุขภาพแห่งหนเรียกว่ากรดอัลฟาไลโนตมิก (ALA) สูงโดยเฉพาะ

เก็บโปรดทราบแหวนี่คือน้ำมันชนิดหนึ่งที่ไม่ควรจ่ายความร้อนมากที่สุดน้ำมันวอลนัทเล็กน้อยไปได้ไกลลิบ 14;มันมีรสชาติแห่งหนเข้มข้นและบ๊องซึ่งสามารถเพิ่มความหลากหลายของอาหารปรุงสุกงอมแต่แจกลองคลุกเคล้ากับสปาเกเร็ตตีเข้ายาธัญพืชและพืชผักผัดโดยใส่กุ้งหรือไก่ปรุงสุกก็ได้ติดตามต้องการ

น้ำมันแสนอร่อยนี้คงเป็นน้ำมันที่มีประโยชน์สำหรับคนป่วยโรคประเด็นอักเสบด้วยอีกด้วย Larson กล่าวมันสมอง1C; น้ำมันร่ายรำข้าวมีส่วนประกอบ 2 ชนิดที่เป็นเหตุให้พิเศษโดยเฉพาะ: ประกอบด้วยโอไหนซานอลซึ่งกีดขวางการซับคอเลสเตอรอลและโทงัวไตรอีนอลซึ่งจักเปลี่ยนเป็นวิตามินอีซึ่งครอบครองสารต้านอนุมูลอิสระแห่งมีประสิทธิภาพสูงปริมาณไขมันเปล่าต่ำเสมอน้ำมันค้างโนกราบลาหรือน้ำมันมะกอกไร้มลทิน แต่ต่ำกว่าน้ำมันโปร่งชนิด Larson บอกและเช่นกันจุดที่มีควันไฟสูงสมรรถใช้น้ำมันรำอาหารในการทำครัวได้ตามที่เป็นน้ำเลี่ยนที่ประกอบด้วยน้ำหนักปัสสาวะมากน้ำมันเชื้อเพลิงรำข้าวจึงปราศจากแนวโน้มที่จะยึดติดกับดักอาหารแห่งระหว่างการปรุงอาหาร

กรดไขมันสองชนิดแห่งหนพบแห่งน้ำมันปลากรด eicosapentaenoic และกรด docosahexaenoic ครอบครองกรดที่ชั้นแนวหน้าสำหรับผู้ที่เป็นโรคไขข้ออักเสบดร. เมียร์รายงาน1C; น้ำมันมัจฉาเช่นน้ำมันตับปลามีประโยชน์ในงานเสริมงานอักเสบและเจ็บปวด, 1D;เขาขยายความใน

หากเธอต้องการกินน้ำมันมัจฉาเป็นอาหารเสริมปันออกรับประทาน 1 หรือ 2 แคปซูลต่อทิวา Amitava Dasgupta, PhD, ศาสตราจารย์ในภาควิชาปรสิตวิทยาและเวชศาสตร์ในห้องปฏิบัติการของมหาวิทยาลัยเท็กซัสกล่าววิทยาคารแพทย์ McGovern ของศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพแห่งฮูสตันแต่ว่าการใช้ปลาครอบครองวิธีแห่งหนดีเพิ่มขึ้นเพื่อให้แน่แก่ใจว่าเจ้าเอ็ง 19; การมีสิทธิ์น้ำมันปลาดร. Dasgupta ทูล1C; It19; นิยมเปลืองปลาหลากหลายชนิดแห่งหนอาศัยสิงสู่ในทะเลและอีกทั้งมีดมไรปรอทตกต่ำมากเป็นต้นว่าปลาแซลมอน 1D;นกเขาให้ข้อแนะนำอย่าลืมอบหรือเผาปลาแทนที่จะทอด